月经不调，情绪易怒怎么办

概述

作为女人，每个月都会有那么几天，如果能跟平常一样，小腹胀痛不是很明显，也不会冒冷汗，四肢无力，那该多好，可是这几次来月经却明显感到身体不舒服，小腹酸痛得厉害，也变得容易生气。所以我就去咨询医生。后来在医生的治疗之下，我的状况明显好转。我把我的案例分享出来，希望对跟我有同样问题的人有所帮助。

步骤/方法：

1、 芹菜牛肉粥对月经不调是很有作用的，它具有清热、凉血、补虚的作用。做这碗粥所需的材料有粳米、芹菜以及牛肉。其中粳米具有提高人体免疫功能、促进血液循环以及增强红细胞生命力的作用；芹菜具有清胃热、通血脉以及养血的功能；牛肉具有养血理血，滋阴润肤的功能。

2、 要保持积极乐观的生活态度，每天都要以笑容示人。如果遇到不愉快的事的话，那么应该去跟自己最要好的朋友倾诉，如果实在找不到的话，那么可以试试把这些话给“装”在瓶子里。也可以选择发泄出来，不过应该选择合理的方式。

3、 那么，如何才能够改善你的情绪呢？你可以通过自我暗示的方法，每天应该少说“或许”“大概”等一些自信心不足的词汇，而应该多说一些“一定”“加油”等积极词汇 ；平时还应该养成与朋友谈心的习惯，多交一两个至交；多出去旅游，放松一下心情，减缓一些压力。