怀孕肚子胀怎么办

概述

肚胀是孕期女性经常遇到的一件事情，肚子鼓胀，却又排不下便，从而严重影响孕妇的心情，一旦出现此现象对于女性朋友来说是非常痛苦地，我之前有次症状时，医生提醒我要特别注意保持日常健康的生活习惯问题。所以女性朋友们，你们在日常生活中千万要做好肚胀的预防工作。

步骤/方法：

1、 注意日常的饮食，多以清淡为主，少吃多餐为宜，此阶段特别要注意糖的吸收了要减少

2、 保持良好地生活习惯，一般这段时期孕妇肠蠕动减慢使粪便在肠内停留时间增长，所以要多饮水多吃蔬菜水果，保持大便的顺畅，另外不要吃得太饱，以减轻腹胀的感觉

3、 可以适当增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数或者延长散步的时间，从而增加场肠的蠕动

4、 平时多做做腹部按摩，从右下腹开始，按顺时针方向来回按摩20~30圈，每天两三次，对于减轻腹胀是一个很不错的发放

注意事项：

1不要吃过于精细的食物和偏食 2不要自作主张用泻药，避免伤及胎儿 3切忌过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物