大腿粗怎么办

概述

我在20岁上大学的时候，每一到夏天学校里大家都穿其热裤来了，身材好的可以不断的秀她的美腿，而我自己大腿粗都不敢穿，都是穿些长裤休闲裤之类的，心里很羡慕她们，后来我下定决心去减大腿，现在我也可以和大家一样穿热裤了，心里很高兴，在此我与大家分享我的小秘密。

步骤/方法：

1、 由于在大学里有游泳课，我每次度很积极的下水，不为别的，只为了 减我的大象腿，我在游泳池你不是游泳，而是在游泳池里慢跑，来回的慢跑，用水的阻力来锻炼我的大腿，这个方法很有效的。

2、 除了在游泳池里慢跑我还会做些腿部的运动，在两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。

3、 处理运动我还在饮食多加注意，平常很少吃那些富含脂肪的食如肉类食品，我会多吃些水果蔬菜这样才能有一双美腿。

注意事项：

要坚持运动，饮食要自我控制不要是高脂肪食物