心阴虚失眠怎么办

概述

心阴：任何事物都分阴阳两面。这个心阴和心阳是相对的。心阴指的心的阴虚。这个会引起，失眠多梦，浑身乏力，无气，精神不振等等情况。这在中医上讲，那是身体内分泌不协调所导致的，只有好好的调养身体，才能改变这种症状。今天，我们就来一起看下，如何来预防和治疗心阴虚引起的失眠。

步骤/方法：

1、 晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.

2、 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食

3、 由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

4、 中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神

注意事项：

1.注意保持大便通畅，防止大便时用力过猛造成心气暴脱而发生淬死。 2.要求环境幽静，避免大声喧闹，房间的空气不宜过干燥，要保持一定湿润为好。 3.减少静脉回流从而减轻心脏负凰常可防止意外情况发生