如何来预防眼底出血？

概述

在这些年眼部出血的发病率越来越高，主要原因是现在的电器增多再加上现在人们的夜生活越来越频繁，导致眼睛过度的劳累，我在眼科时发现很多这类的病人来求诊，我总结了下几条如何预防眼部出血的方法，分享给各位病友。

步骤/方法：

1、 尽量不能太长时间的用一个姿势或者躺在床上看书或看报，最好在看了一个小时以后能休息个20分钟左右，多出去看看绿色的植物，防止眼部过于用力而充血。晚上看书时灯光要适中，不能太暗或者太明，这样会给眼部很大的压力。

2、 要保持好一个良好的睡眠状态，不能长时间的去熬夜或者长时间的到凌晨才睡，这样会使眼睛过于劳累，每天最好在十点左右睡觉，保持八个小时的睡眠，多做户外运动，有助于眼睛的恢复。

3、 多注意眼睛的干净卫生，避免化妆品或者是其他的脏东西沾染到眼部引起细菌性眼部出血症状。