老年骨折的预防措施什么

概述

老年人年龄大，骨骼钙质流失了，特容易发生骨折，一旦发生骨折对人们的生活以及工作都是有很大的影响，因此医生建议老年人在日常生活中做好预防措施，以免发生骨折了，那预防措施究竟是什么呢?下面就为大家详细介绍下，希望对各位朋友有所帮助。

今天就给大家分享老年骨折的预防措施什么?

1、 老年人不要成天在家呆着，经常到户外进行适度的锻炼，而晒太阳是一种很好的补钙方法，可以促进钙质的吸收，降低骨折发生机率。

2、 人要是不运动，就会生锈，所以老年人要根据自身情况进行适量运动，如慢走、打太极拳等;若不能下床，也应该在床上进行运动，如进行关节的屈伸运动、肌肉绷紧放松运动。

3、 老年人在行走的时候要注意环境安全，外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。

注意事项：

烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，延缓骨钙质流失速度。