得了脂肪肝生活中需要注意什么

概述

五一回家去看阿姨叔叔，阿姨刚看见我就表扬叔叔说最近你叔叔变了好多呢！以前从来不运动，现在是每天6点钟就起来做运动，吃饭也不再是像以前那样大鱼大肉，原来是因为叔叔患了脂肪肝。但是他听医生的话，生活中注意保养，身体也好多了。所以脂肪肝不可怕，主要是靠保养。 今天就跟大家分享一下如果得了脂肪肝怎么办？

步骤/方法：

1、 点此输入方法或步骤控制自己的饮食，少食用使脂肪增多的食物，多吃些蔬菜水果，像山楂，橘子，猕猴桃等都对脂肪肝康复有一定作用，另外蛋白质有保护肝的作用，所以也要多吃些像瘦肉，鸡蛋等高蛋白的东西。

2、 要坚持每天运动30分钟，有些人的脂肪肝就是因为胖引起的，体重控制在正常范围之内，身体自然就好了。这里我为大家提供一个计算公式。 身高-105公斤

3、 需要正确的认识脂肪肝这个疾病，只要合理对待，它是能好转甚至治愈的。而且每天要保持愉悦的心情，这样有助于新陈代谢，可以减轻对肝脏的负担。

注意事项：

1：注意少吃辛辣刺激的东西，少吃甜食 2：保持一个轻松愉快的心情 3：注意多做运动