减肥该怎么办

概述

曾经，我是个体重超过一百五十的胖妞。那时候的我，不仅会感到自卑，还会因为过于肥胖而患上 疾病。后来结识了一位朋友，原来她曾经也是有同样的经历，然后她把她成功减肥的方法告诉了我。坚持了一段时间，我也健康地瘦下来了。现在，我把这方法也向大家分享下吧。

步骤/方法：

1、 脚底摩擦：首先躺下来，将双脚同时抬起，然后让两脚掌相互接触，接着开始相互摩擦。用力地摩擦大概2分钟时间，直到感觉到双脚掌有温度发热即可。在脚底摩擦的时候，双手也可以一起摩擦。

2、 魔鬼瘦身汤：用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜。

3、 运动：每天早上起床后，到室外慢跑20分钟左右。空闲时间，播放舒缓悠扬的音乐，进行瑜伽锻炼。周末，到户外骑车半个钟左右，也可以选择去爬山。

注意事项：

不要乱吃减肥药，而以上的方法是需要有较强的耐心的。