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经期长痘痘多与女性经期雌激素分泌增加。致使皮脂腺活性相应增强，易使痘痘频发。此外女性经前紧张、烦躁不安、焦虑失眠以及不良的生活习惯，都有可能诱发痘痘的出现。对此建议清淡饮食，多吃新鲜果蔬、高蛋白的食物，多喝水以补充身体所需的水分，适当加强锻炼，增强体质。此外还需注意起居有节，切忌熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌紊乱。
月经来潮前，雄激素和雌激素的比例，相对会有所增加。而孕激素水平，相对会撤退，所以会出现内分泌失调的症状，从而引起脸部长痘痘的情况。建议去医院做一下激素六项的检查，根据检查结果来调理。平时注意清淡饮食，多休息，避免疲劳和熬夜，忌生冷、辛辣等刺激性食物。多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，平时注意锻炼身体，增强自身体质，保持心情舒畅。
第一，保湿控经期长痘的朋友要做好保湿控油工作哦，因为激素的激增导致了油脂的分泌过多而产生了痘痘，所以祛痘要先保湿控油，做好清洁。你可以在洗脸后抹上保湿水保持水嫩避免干燥哦。第二，远离熬夜，其实当你在熬夜的时候就会血液以及雌激素受到影响，那么想要促进血液的循环以及雌激素的增加，睡个好觉就可以了。只要保证足够的睡眠，那么痘痘自然就会慢慢的消失哦。第三，饮食清淡，其实在经期油脂的分泌就会过多，因此出现痘痘之后就要清淡的饮食，将油脂控制好了才能避免痘痘大声，所以朋友们可以多吃点菠菜或者是梨子还有橙子等等。第四，多喝水祛痘，其实经期长痘痘说白了就是排毒的另外一种方式，所以我们将毒素排出了，痘痘自然也就会消失了。说到排毒喝水是最简单最快的方式了，那么朋友们想要祛痘可以适当的喝点水排排毒素哦。
以上就是关于经期长痘后的祛痘方式了，小编想说如果长痘了就来试试这些方式啊，据悉效果还是不错的哦。当然预防痘痘的出现还是重于治疗的，所以建议女性朋友在经期前就要做好预防哦。首先饮食上尽量不要油腻，否则很容易导致油脂分泌过多哦。还有经期很容易水分流失，所以要多注意补水哦。当然在护肤方面最好是不要化妆，想要化妆最好是选择淡妆。最后就是油脂分泌过多因此清洁面部要彻底哦。
