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胆结石是一种常见的人体结石引起的疼痛性疾病，随着人们生活节奏的加快。这种疾病的发病人数也是在逐年上升，引起胆结石的原因有很多，有的是因为本身就是这种容易产生结石的体质，而大部分人都是与后天的饮食有关。下边介绍一下如何有效预防胆结石呢?
一、饮食要有规律
一日三餐要按时吃，尤其是早餐，吃好早餐对肝内胆管结石患者极其重要，人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储于胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内即引起胆汁排泄不畅，即可刺激肝内胆管内形成结石，或者使原来的结石增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。
二、多饮水，多锻炼
多喝水，多运动，喝水能预防所有的结石，而运动则有助于排石。
三、劳逸结合
保持精神愉快，科学安排作息时间，做到劳逸结合与动静结合，避免长时间的伏案静坐。
四、合理膳食
合理的饮食习惯，调整饮食，避免高热能、高糖分、高胆固醇的饮食，充分供应必需的脂肪酸，维生素C和蛋白质食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止热能入超和发胖的现象。
五、积极防止并发症
积极防治胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染，合理使用激素和降脂的药物，尽量避免诱发因素。
以上介绍了如何预防胆结石的方法，希望能对你有所帮助。只要是生活有规律了，各种疾病找到你的几率都会减少。为了自己能够拥有一个健康的好身体，一定要重视自己的饮食。注意多运动。只有自己处处注意，才会远离各种疾病的困扰。
