脚后跟像冻疮疼怎么回事更新时间:2024-05-27

脚后跟即足跟。足跟像冻疮疼通常是因为跟腱炎、跖腱膜炎、足跟骨疣、脂肪垫萎缩、神经压迫等引起的。建议先就医进行检查，结合其他体征、检查报告明确病因后，对症选择适合的治疗方案。

1、跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧带状组织，跟腱炎通常是由于过度使用或损伤引起的炎症。疼痛通常位于脚跟上方，可能感觉像冻疮疼。应该避免使疼痛加剧的活动，给跟腱充分的休息时间。同时，还可以采取冰敷，减轻炎症和肿胀，每次敷冰不超过20分钟。

2、跖腱膜炎：足底筋膜是从脚跟延伸到脚趾的坚韧组织带，跖腱膜炎是由于足底筋膜过度拉伸引起的炎症，常表现为脚跟底部疼痛。坚持拉伸锻炼，特别是针对小腿和足底筋膜的拉伸。另外，睡觉时可以佩戴夜间夹板，以保持足底筋膜的伸展。

3、足跟骨疣：足跟骨疣是脚跟骨上形成的小骨性突起，可能是由于长期应力或跖腱膜炎引起的，会导致脚跟底部或侧面的疼痛。建议使用缓冲鞋垫，提供额外的缓冲，减少骨疣对周围组织的刺激。在极端情况下，可能需要手术去除骨疣。

4、脂肪垫萎缩：脚跟下方的脂肪垫起到缓冲作用，随着年龄的增长或长期负重，脂肪垫可能变薄或萎缩，导致脚跟疼痛。患者应该定制鞋垫，提供额外的缓冲和支撑。日常生活中应选择有良好缓冲和支撑功能的鞋子。

5、神经压迫：脚跟疼痛有时可能是由于神经受到压迫引起的，如坐骨神经或胫神经受到压迫。可以进行神经拉伸锻炼，有助于减轻神经压迫的症状。同时，物理治疗如牵引、按摩等，可以缓解神经压迫。

需注意，患者应该保持健康的体重，减轻脚部的负荷和压力，有助于维持身体健康。在疾病恢复期，患者也应该尽量避免突然跳跃、奔跑或其他高强度活动，以免加重脚跟的负担。

审编医生

沈征宇皮肤科 主任医师 医院：上海交通大学医学院附属第九人民医院

主治疾病：激光美容，注射美容，皮肤色素性疾病，痤疮...详情>