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相信很多人都经历过拉肚子的痛苦，而出现拉肚子的时候是否有考虑到是自己的身体出现了问题，还是自己的饮食习惯不好所导致的。有很多的人在出现拉肚子的时候，第一会想到的就是去医院配置一些止泻药，而患者自己有没有考虑过，一旦吃这些止泻药之后会对自己的肠道造成更大的伤害，如果能通过饮食来调养自己的身体其实会更好。
肠道出现消化不良是非常痛苦的，有很多人其实在出现这个症状之后稍微不注意就有可能会对自己的肠道造成其他的影响，所以在这个时候需要注意的就是好好的控制自己的饮食，慢慢的调节自己的身体，尽可能的不要因为消化不良而影响到自己个人的生活;有一些营养专家表示，在出现了消化不良之后是可以通过一些常见的食物来缓解的。
第一就是香蕉：因为香蕉皮当面所含的蕉皮素它可抑制真菌和细菌的功效，要是出现腹泻的时候是可以将香蕉皮切成段或是整条拿去蒸熟吃，这样是可以快速的达到止泻的效果;除了这个之外能止泻。除了这一点之外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，能有效的刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。但是香蕉最好不要再晚上进行使用;除了这个食物之外，患者还可以吃加盐的白粥、面食、苹果、石榴、茶醋、葡萄酒、杨梅;其实这8种食物在我们生活当中非常的常见，除了杨梅这个水果之外;所以在平常的饮食当中一定要注意自己个人的饮食习惯，适当的吃这些对自己的肠道绝对是有帮助的。
而在治疗自己疾病的时候也要注意自己的消化不良，是由于什么样的原因所产生的，同时应该多吃一些对自己身体好的食物来帮助调节身体里面的机能，从而达到止泻的效果，在这个时候患者可以少吃一些刺激性的食物，多吃一些粗粮来改善自己的肠道。
