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在我们的生活中，很多人都有骨质增生，所以说，骨质增生是一种比较常见的疾病了。骨质增生对我们的健康肯定是有一定的影响的，对我们的正常生活也是会有不良的影响的。所以我们要及时治疗，除了这个，患者还要注意自己的饮食习惯，骨质增生病人饮食要避免油腻。
骨质增生病人饮食要避免油腻。因为这些食物属于高脂肪食品，如果吃的太多的话是会引起肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压等疾病的，这样的话，对骨质增生是很不利的，会加重病情。患者可以多吃一些含维生素的食物，因为维生素可以促进人钙的吸收，这样对病情是有好处的。
骨质增生患者可以多吃一些鲮鱼粉葛猪骨汤。我们要准备一些鲮鱼，葛根，猪脊骨，蜜枣，陈皮，花生油和一些盐。我们要先将鱼洗干净，把粉葛去皮洗干净然后切成块，然后把猪骨洗好。同时把蜜枣去核冲洗干净，陈皮浸软刮干净。然后等水开后，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。再用油盐将鱼煎黄后放入煲中，再煮1小时就可以出锅了。骨质增生患者也可以多吃一些莲栗糯米糕。我们要准备一些糯米粉，莲子，栗子，核桃，糖桂花和适量白砂糖。我们要先将胡桃肉、莲子和栗子仁煮熟然后去皮，之后压烂成泥。然后再在糯米粉里加入沸水调和，之后将糕粉、糯米细粉和白糖一起进行搅拌。最后再撒入桂花米就可以放入碗内上笼蒸了，等蒸熟再拿出来食用就可以了。
除了上面那些，骨质增生患者也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。同时患者也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，保持身心健康。患者也要多出去呼吸新鲜空气，提高自己的抵抗力。
