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很多家庭都有老人，而大多数老年人都有高血压，老人家身体比较弱，精神也不能受太大的刺激，老人的家人要在日常生活中要多加注意老人家的血压，加重高血压对老人家来说是非常危险的事情，那么，我们一起来关注一下老人高血压注意事项，帮助老年人保持健康。
我们首先应了解老年的高血压的表现
烦躁、心悸、失眠这种表现为高血压的老人家急躁、易激动、容易失眠，他们睡眠质量差总是早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。
肢体麻木这种表现为高血压的老人家手脚部位麻木或项背肌肉紧张、酸痛。不过一般情况下，在医生的治疗或按摩师的按摩下可以好转。
全身症状一般的表现为高血压的老人家头晕、头痛、情绪易激动、注意力不集中等症状。高血压的老人家血压劳累时升高休息后降至正常。
如果老人患上高血压，那么在平时一定要注意一下几点：
重视直立性低血压：老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在有直立性低血压的可能，大家要高度重视。另外患者注意自我保健，适量运动，并在医生指导下，坚持做到“终生服药”，这对预防和推迟并发症有很大影响。
饮食要合理：患者在吃的东西上应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入控制血压。食用牛奶、瘦肉、鱼类等食品以此摄入适量蛋白质。老人家平时要多吃蔬菜、水果，来保持自己体内电解质平衡，这样大便才通畅。除此之外，也要加入一定量的钾、钙来降低老人家的心血管系统，就是我们说的降低血压。
运动要适量要保证睡眠：老人家每天应保证8~9小时的睡眠，平时劳逸结合多运动，只有有规律的健康生活方式可以维持老人家的血压平衡。
平时时穿戴要宽松：我们建议老年人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好是透气性好又暖和的纯棉衣物方便运动，裤带扎得过紧会导致血压波动。
情绪要平和稳定：老人家的家人要注意不要让老人的情绪激动，因为不良的情绪可使心跳加快、血压升高很危险，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态。
坚持服药：药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。按医嘱高血压的老人家要坚持服用降压药，家人多监督，让老人家的血压控制在正常范围内。
以上就是我们关于老人家高血压应该注意事项的分享，相信大家对老年高血压有新的看法，老年人是每个家庭的宝，是他们养育了后代，建设我们现在和谐的社会，所以，我们更应该关爱老年人，关注家中老人的血压，告诉他们高血压的注意事项，让每个老年人都有一个美好的晚年生活。
