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随着人们生活质量提高，饮食习惯的变化。原来的一些俗称富贵病的病症都在普通人群中发生，并且呈现越来越年轻化，高血压就是其中一种。高血压是一种以血压升高为首要特征的全身代谢性疾病和生活方式相关性疾病。伴随着血压的升高，会引起其他例如心脏病，中风，高血脂等病的发生，所以人们日常生活中要注意高血压的预防与控制。
高血压在日常生活中都有哪些预防与控制措施呢？
1改善饮食，制定合理的膳食计划，保持良好的生活习惯。高血压病人忌讳食用刺激性的实物，和油腻的食品，要经常吃一些蔬菜和高纤维的食品；最好是戒烟戒酒，经常保持运动，减轻体重；保持良好的心理状态，维持情绪的稳定，心情不能大起大落。
2 注重中医的保健治疗。传统的中医治疗主要包括按摩穴位，以达到短暂的降压作用。搭配一些中药制剂，调理身体的同时能够起到降压的作用。针灸治疗对于刺激穴位，促进血液的流通有很大的作用，在改善血压治疗方面也是很有帮助的。
3 保持心情的舒畅，避免情绪的大起大落。高血压患者老年人居多，患有高血压的老年人切记不可情绪转变过快，要以稳定的心情面对一切。经常保持运动，促进血液循环。
4 多用热水泡脚。在一天的劳累之后用热水泡脚不仅能缓解疲劳还能促进血液的循环，对于高血压病人来说，加速血液的循环有助于，改善血管的活性。起到降压的作用。
高血压的日常保健，针对严重高血压的人群而言是辅助药物和器械治疗的同时，进行的。对于血压不是很高的年轻人，就需要加强锻炼，改善饮食，保持良好的心情和身体状态，坚持下去就可以了。