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对于患有高血压的人群来说，应该都知道，血压高了是会引起很多不适症状的，如头痛头晕是最为常见的，因此为了防止高血压引起头晕头痛等不适，要注意做好防护工作，其中有不少饮食就可防止高血压头晕现象，下面来给高血压患者介绍五款很不错的防治高血压的食疗方。
一、甘菊粳米粥：甘菊新鲜嫩芽适量，洗净后和粳米、冰糖一起加适量的水煮粥，煮好后分早晚餐服用，可连服一周，对于高血压、肝火亢盛之头晕有效。
二、芹菜苦瓜汤：芹菜、苦瓜，各适量，一起加水煎汤饮服，也可用同芹菜、苦瓜，各适量，用沸水烫2分钟后切碎绞汁，加砂糖用开水冲服，一天一剂，可连服数日，对于高血压、阴虚阳元引起的头晕有效。
三、葛根粳米粥：鲜葛根切片，沙参、麦冬，各适量，经水磨后取其淀粉，晒干后每次用葛根沙参麦冬粉和粳米一起煮粥吃，一天一剂，可常食，对于高血压阴阳两虚之头晕适宜。
四、车前粳米粥：车前子(布包)适量，加水煎后去渣，入粳米适量一起煮粥，玉米粉适量加冷水溶和后调入粥内煮熟吃服食，一天一剂，可常食，对高血压痰湿壅盛之头晕有效。
五、醋泡花生米：取适量的生花生米，把它浸泡醋中五天后食用，每天早起取适量服食，有有降压、止血及降低胆固醇的效果，可防止血压高而引起头晕。
六、何首乌大枣粥：何首乌适量，加适量的水煎后去渣取汁，然后加粳米、大枣、冰糖一起煮粥服食，可早晚各服一次，有补肝肾、益精血、乌发、降血压的作用。
上面就是六款治疗高血压的食疗方，对于高血压出现头晕现象的，不妨平时可以多选择这些食疗来降压，以减少头晕症状的发生，高血压患者最主要的就是要控制好血压，防止血压波动而引起一些不良后果发生，因此患者在药物降压的同时，可以配合食疗来辅助治疗。
