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通常所说的黄疸是患者体内的胆红素出现代谢障碍功能，不能通过肝脏排除体外，导致堆积过多，从而出现皮肤、体液等黄染情况。而太阳里面的蓝光能影响黄疸的发作，这是因为蓝光可以改变体内的胆红素分子结构，使其从非水溶性变成水溶性，再从肾脏中排出胆红素，达到减轻黄疸的效果。但是不恰当的晒太阳会让皮肤造成伤害，那么黄疸该如何正确晒太阳呢？
1、掌握好时间。对于夏季的阳光来说还是是比较强烈的，晒太阳可以选择在早上或者下午光线不是特别强烈的时候，能避免高温照射晒伤皮肤。而冬天天气冷温度低，可以选择在阳光充足的时候出来晒太阳，但要注意不要着凉。并且晒太阳时一天两次，每次晒半个小时就好，要坚持每天晒太阳，这样才能使黄疸更快消退。
2、避免阳光直射。有些人会为避免晒伤，在房子里面隔着玻璃进行晒太阳，但其实这样的做法会影响消退黄疸效果。正确的做法是把全身皮肤露出来，但要把眼睛、阴部等脆弱位置盖上毯子等避免晒伤，并且在晒太阳时可进行多次翻身，使皮肤均匀接受阳光，在避免直晒晒伤的同时还能起到退黄疸的效果。
3、注意补水。患者在进行阳光浴后，体内的水份会有一小部分随着晒太阳时流失掉，这时则需要适当增加水的摄入量，补充人体体内的能量和营养的同时，还能促进患者进行排便，增多胆红素的排出，从而有效的消退黄疸。
以上就是介绍黄疸如何正确晒太阳的问题了。其实不论是哪种黄疸，都可以通过晒太阳来达到减轻黄疸症状的效果，但应需要掌握好晒太阳的时间，并且要避免阳光直射晒伤，晒后应该要及时适当的补充水分，这样才能有效地消退黄疸。
