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月经不调是妇女比较常见的病。虽然对生活和工作没有太大的影响，但从长远来看会影响很多方面，给女性带来一些意想不到的伤害。这是因为很多女性对月经失调关注不够，也会引起各种问题，比如引起黄褐斑。黄褐斑一旦发生，如果不及时治疗可能会影响整体的气质和外貌，引起黄褐斑的原因有很多，具体的如下：
注意休息避免熬夜1、在生活中，很多女人都有定期刮痧的习惯。这是因为刮痧不仅可以排出体内毒素，而且有助于缓解月经失调以及黄褐斑。所以刮痧时要注意多喝水，这样可以改善新陈代谢，更好地排出体内的毒素，帮助治疗黄褐斑的症状。
2、很多女性会出现月经不调，最终会导致出现黄褐斑，主要原因是日常生活习惯和饮食习惯不规律，在月经期间喜欢吃一些生冷的食物，最后导致这些问题，所以一定要注意。
3、引起黄褐斑的原因还有平时喜欢吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽和洋葱，是补充植物雌激素最安全的方式。长期坚持能有效改善卵巢健康。
4、月经正常是女性健康的重要标志。月经不调是女性朋友患疾病的主要反应，尤其是月经不调与黄褐斑的关系尤为密切。黄褐斑最有可能出现在女人的脸上，因为女性朋友心理压力太大，这种女性朋友最容易患上肝郁症。很容易长期郁闷，并灼伤阴血，导致面部血液循环不良。当人的气血不协调时就会出现黄褐斑。
因此，月经不调是会引起女性出现黄褐斑的，平时一定要养成良好的生活习惯，每天保持良好的心态，女性不要长时间的坐着，以免会加重月经不调的症状，从而就会导致黄褐斑的出现。平时饮食上也要注意尽量以清淡为主。
