外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 黄褐斑 > 黄褐斑的饮食
黄褐斑
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

黄褐斑的饮食

  宜吃食物:

  1、多喝水。

  2、多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

  3、要经常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

  忌吃食物:

  1、避免刺激性的食物:刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

  2、戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等。

  多食含维生素C和维生素E的食物、水果。如白菜、冬瓜、白萝卜、柠檬、苹果、番茄、花生、莴苣、瘦肉、蛋黄。少食酱油、酱菜、烟、酒、咖啡等含色素的食物。

  (1)含维生素C丰富的食物:猕猴桃,脾胃虚寒的孕妇不可多吃,容易引起腹泻。番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效。其含丰富的番笳红素、维生素C足抑制黑素形成的最好武器。有人发现,常吃番茄可以有效减少黑色素形成。番茄性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。柠檬是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着.使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。如番茄、马铃薯、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妇也可多多享用。它们具有非同一般的美白功效。另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

  (2) 含维生素E丰富的食物:黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仪能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑素沉淀。而谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑素沉淀的作用。


黄褐斑相关问答

民间偏方治疗牛皮癣咋样 你好,根据你的情况描述,牛皮癣,医学上称为银屑病。其特征是出现大小不等的丘疹,如果患了牛皮癣的情况下,建议最好是,口服一些药物进行治疗,例如可以用郁金银屑胶囊。
民间偏方治疗牛皮癣效果明显吗? 病情分析:身体牛皮癣病变会造成身体皮肤炎症感染,疼痛也可以及时的进行调整,先不用过度的担心和着急的。指导意见:你好,个人卫生的同时,多吃一些清淡的食物,并且可以适当的用一些清淡的食物,或者是用硼酸洗液去安奈德益康唑乳膏,...
我奶奶今年已经80岁她晚上睡觉的时候口渴,有什么偏方可以治疗吗 建议你查个血常规排除血液系统疾病,如果没问题很可能是鼻腔黏膜破裂或者血管断裂所致,如果反复出血建议医院查鼻内镜明确出血部位,可能填塞或者电凝