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扭伤腰部是日常生活中常遇到的情况，在扭伤腰部后应该及时停止动作，马上进行休息，通过一定时间的休息和恢复，腰部则可以慢慢康复，但在过程中加入科学的治疗和一些方法都能够加速药物恢复的时间，早日解除伤者的痛苦。
1.使用药物：在腰扭伤的初期24小时内应该对腰扭伤的程度迅速地进行控制，比如对腰扭伤的部位冷敷减少血液循环，促进毛细血管收缩，减少组织液的渗出等，都能够有效地控制住腰扭伤的程度，以方便后续的腰扭伤恢复，而在腰扭伤的恢复期内则可以配合使用活血化瘀类的药物。比如口服舒筋健腰丸，外贴云南白药药膏和三七药膏等。这些都能够对于腰部受伤的部位通筋活络、消除炎症，从而加速腰扭伤的恢复。
2.进行理疗：所谓理疗是物理治疗的方式能够起到加速恢复的作用，是几种辅助性的方法。理疗包括按摩，拔罐和针灸或进行烤灯等，其主要原理都是通过外部的刺激，局部的加热灯来加速腰部的血液循环，导致毛细血管扩张，从而促进组织液的吸收，达到缓解疼痛和促进扭伤部位恢复的目的，但是也要注意相关的事项，在进行理疗时一定要选择专业的机构和有职业资格的医师，一方面手法比较专业，比如按摩不能用太大力气，容易对腰扭伤造成压迫；另一方面也能告知比较专业的注意事项，比如在针灸以后不能马上进行洗澡，会加大针孔部位出现感染的风险，容易着凉等。
这些方式都能一定程度加速腰扭伤的恢复速度，缓解患者的痛苦。在腰扭伤初期24小时内也要注意避免进行活血化瘀类的治疗。这样不但不会起到缓解症状和治疗的目的，反而加重了腰扭伤的程度甚至会引起腰扭伤，软组织的内出血和组织液渗出，掌握科学的方法才能够有效地进行治疗。