近视眼吃什么食物好 推荐3种防治近视眼的菜谱

近视眼的人在不断的增多，其实近视眼这种情况和平时的生活规律有着非常大的关系，尤其是平时不注意保护好自己的眼睛，就很容易导致近视眼这种情况的发生，但是针对其实有这种情况很多人都想选择使用饮食的方式来进行缓解，那么下面我们一起来了解一下近视眼到底吃什么食物是比较好的吧。

1.胡萝卜

胡萝卜的营养价值是非常丰富的，里面含有大量的胡萝卜素，对于眼睛有着很不错的好处，在平时可以多吃一些胡萝卜，而且胡萝卜的做法也是非常多的，比如可以炒菜，也可以做成胡萝卜制服用，这样能够防止近视眼的出现。

2.枸杞

我们都知道枸杞的作用是非常不错的，对于眼睛有着很不错的好处，有着明目的效果，所以在平时可以把枸杞放在水里面泡水喝，基本上对于防止近视也都有着一定的帮助，但是也可以把枸杞生吃，这样每天吃1~2粒是非常不错的。

3.葡萄

葡萄对于眼睛的好处是非常大的，能够让你的眼睛变得更加的明亮，所以在平时想要预防近视眼的时候可以多吃葡萄这种水果，而且它里面含有大量的维生素c，对于皮肤的好处也非常的大。并且在平时的饮食上也可以多选择其他维生素c的水果。比如：芒果，猕猴桃这一类的水果都很不错。

在平时如果想要预防近视眼这种情况，除了在饮食上要做好护理措施，还要注意养成良好的生活习惯，比如不能经常吃一些刺激性的食物，还要注意保持离书本不能太近，尤其是在孩子写作业的时候，最好保持良好的坐姿，选择适合高度的学习桌子和椅子，而且在平时不要让眼睛过度的疲劳，不要经常出现熬夜的现象。

审编医生

刘兴强眼科 主任医师 医院：东营市人民医院

主治疾病：白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>