近视与饮食之间存在着相当的关系更新时间:2024-03-25

说到近视，可以说是现在社会比较普遍的一个问题，在大街上我们可以看到到处都是戴着厚厚的眼镜的人群。这跟平时不注意用眼习惯及没有一个好饮食习惯有很大的关系。如果近视不及时调理，就非常容易变得越来越严重，因此大家一定要引起重视，在平时除了正确用眼之外，还应该多吃一些对眼睛健康有益处的食物。因为近视与饮食之间存在着相当的关系。

1、蛋白质对眼睛的构造有很大的帮助，因此近视眼的应该在饮食当中适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入，以动物性蛋白为主，减少碳水化合物，少吃糖果和高糖食品。

2、胡萝卜素及维生素A的食物也要多吃，当一个人的身体内缺少维生素A，就会导致夜间视力受到不同程度的影响，因此在平时应多食含有胡萝卜素(可转化为维生素A)及维生素A的食物，如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。

3、近视的多发与近视患者经常近距离进行学习和工作有着非常密切的关系。近视眼患者最好是每周都吃几样可以有效护眼的明目食物，比如说枸杞啊，决明子啊，猪肝啊，以及胡萝卜等等。这些食物对于近视疾病患者的眼睛视力的恢复都是很有帮助的。

4、近视眼患者一般大多都缺少维生素，近视患者在平时的时候可以多吃一些鱼类啊、肝脏啊、胡萝卜啊等等的一些富含维生素的食物，对于患者的眼睛的视力恢复有着非常好的作用。另外，近视患者还需要多多避免长时间地工作学习操作电脑。近视疾病患者一般都普遍缺乏铬元素和锌元素，近视疾病患者应该要多吃一些含锌元素比较多的食物。

近视它不只影响到视力，同时对心理健康，生活工作学习等，都会造成不利的影响，因此平时一定要注意养成良好的用眼习惯，同时注意饮食调理，避免吃一些过甜、过精、过软的食物，对于近视眼的防治也是有帮助的。

审编医生

韩明磊眼科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属第九人民医院

主治疾病：视网膜母细胞瘤，早产儿视网膜病变，家族性渗出性视网...详情>