重度社交恐惧症怎么办

重度社交恐惧症一般可以通过放松训练、暴露疗法、认知重建、社交技能训练、药物疗法等方式进行治疗，建议到医院咨询医生，然后遵医嘱选择合适的治疗方法。

1.放松训练：重度社交恐惧症患者可能会出现明显的害怕、焦虑等情况，可以通过深呼吸或者冥想的方式放松心情，改善症状。

2.暴露疗法：通过暴露疗法，能够帮助患者面对害怕的情景，并且适当的使恐怖等焦虑反应持续一段时间，然后通过自然条件的作用使害怕的程度逐渐降低。

3.认知重建：采取认知重建的方式，让患者识别到焦虑发生之前、当中以及发生后的一些负性想法，并且与患者一起讨论和评估这些想法是否合理，然后以合理的想法替代不合理的想法，能够改善恐惧、焦虑的情绪。

4.社交技能训练：平时可以适当的进行一些社交技能训练，比如采取模仿、角色表演或者纠正反馈等方式，教会患者一些基本的社交技巧，学会适当的社交行为，减少在社交场合的焦虑。

5.药物疗法：如果患者症状比较严重，则可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到镇静的效果。

平时要保持健康的生活习惯，比如规律作息、适当运动，有助于调整自己的心理状态。