深海密集恐惧症怎么办

深海密集恐惧症的治疗方法有适当锻炼、认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、药物治疗等，患者需尽早就医诊断，积极配合医生的治疗工作。

1.适当锻炼：若深海密集恐惧症患者的身体状况良好，可适当进行慢跑、打太极拳等户外锻炼，能够舒缓心情，在一定程度上改善恐惧感。

　2、认知行为疗法：在心理医生的帮助下，让患者在面对面会议中识别并且改变错误的观念及想法，通过治疗能够纠正患者对深海环境的不合理或扭曲信念，改善因恐惧产生的回避行为，控制病情进展。

　3、暴露疗法：该方法需要逐渐将患者放置在所害怕的情境中，让患者逐渐适应及克服恐惧感，积极治疗可以慢慢面对恐惧感，通过反复接触减少其对深海的恐惧反应。

　4、放松训练：指导患者运用各种技巧来克服深海密集恐惧症，比如深呼吸、冥想等能够让患者的身心放松状态，促进心理健康恢复。

　5、药物治疗：如果深海密集恐惧症患者的病情较为严重，且采用上述方法治疗无明显疗效，可在医生指导下使用劳拉西泮片、艾司唑仑片等药物治疗，尽早用药有助于病情恢复。

建议深海密集恐惧症患者调整好心态，配合医生的治疗工作，在遇到压力或困惑时及时寻求他人的帮助，避免病情进一步加重。