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口腔溃疡属于一种常见的病症，如果人们最近上火或者是吃了一些辛辣刺激性的食物，就很容易有口腔溃疡，并且口腔溃疡也和人们的情绪有直接的关系，如果人们总是生气或者脾气比较暴躁，那么就很容易有这方面的问题。有的时候人们的口腔溃疡长在了牙龈根部，那么这个时候我们应该怎么办呢？
在有口腔溃疡疾病之后，大家必须要保证口腔的清洁卫生，一定要养成早晚刷牙的卫生习惯，尤其是在睡觉之前，千万不要因为懒惰不刷牙，自己就上床睡觉，这样很容易导致细菌在口腔当中滋生，会加重口腔溃疡的表现，口腔里面如果有细菌增生，也会导致自己口气不清新，还有在吃完饭之后大家也要漱口，要去除残留在口腔里面的食物残渣。
在平常大家一定要注意营养要均衡，适当的吃一些富含蛋白质微量元素的食物。千万不要吃上火的食物，比如说辛辣食物，在平常一定要多喝些水、多排尿，这样也可以加快体内毒素的排泄，必须保证大便的通畅。
在平常我们也应该锻炼身体，每天必须要慢走几十分钟，我们可以在办公室进行一些简单的运动，不要一整天就坐在那里，不动，多运动就可以促进血液循环，增加肺活量，让人们各个关节活络起来。
我们必须保证自己每天睡眠时间是6到8个小时，充足的睡眠，其实也可以保证机体处于最佳状态，脑思路清晰，大家尽量不要熬夜干活，不要让自己整天处于紧张的情绪当中，因为疲劳或者是精神状态不佳，都会导致机体免疫力下降，让细菌入侵身体。
口腔溃疡如果长在牙龈根部，我们需要使用以上这些方法进行解决，有口腔溃疡病症之后，我们可以涂抹一些药物，口服一些消炎药，另外大家也要参考以上这些措施，做好相应的护理工作，总的要求是大家必须保证营养均衡，提高身体免疫力。
