医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
如今，老年人的晚年生活深受子女的关注，但是很多人都没有注意到老年痴呆症的威胁。老年痴呆症是老年人高发的疾病，对老年人的健康威胁很大，严重时期也会影响家庭的和谐。避免老年人出现老年痴呆症，就要做好相关的预防措施。那么老年人预防老年痴呆症的方法是什么呢？以下是详细的介绍。
1、定期体检
预防老年痴呆症叫定期做好体检。老年痴呆症具有隐蔽性，发现早期的症状很重要。如果老年人出现了异常的行为，应该尽快到医院诊治，能够及时采取治疗措施，防止病情的延误。
2、合理饮食和常规饮食
微量元素和矿物质摄入不足，会对大脑造成很严重的影响，平时多吃有益大脑的食物，例如：鱼。保证三餐的规律，多补充富含维生素的食物，多吃一些粗粮、蔬菜和含有纤维质的食物，能保证大便顺畅。
3、经常使用大脑
经常使用大脑能提高脑细胞的活力，每天抽出一小时时间阅读和写作，能提高大脑的灵活性，培养兴趣和爱好，多参加一些用脑的活动，能够预防老年痴呆症。
4、保持好心情
良好的心情能有益于身心的健康，心态好自然疾病就会少，快乐的心情能防止疾病的发生，老年人要保证心情的愉悦，只有健康才能避免老年痴呆症。
5、坚持运动
运动能加速血液循环，提供大脑的血液供应，保证脑细胞的营养，增强脑细胞的活力。适当锻炼能激活人体细胞，使人精力充沛，能预防老年痴呆症。
6、日常生活中注意补充微量元素锌和硒
微量元素锌和硒能避免老年痴呆症。锌参与脑细胞中酶的合成，减少人体神经递质的合成，对大脑功能和神经精神有很大影响。硒是抗氧化剂，可以延缓衰老。补充更多的锌和硒食物，有助于预防老年痴呆症。
以上介绍的是关于预防老年痴呆症的方法，老年人在生活当中要改掉不良的生活习惯，保证老年生活的完整性，经常到户外锻炼身体，时常用脑子思考问题，如果有类似老年痴呆症的症状，应尽快到医院检查，避免治疗的延误，合理安排日常的饮食，定期做好相关的体检，保持愉悦的心情。
