中年内分泌失调怎么调理好更新时间:2022-05-17

内分泌失调给女性朋友带来了很大的危害，临床上这是一种常见病，对身体健康有很大影响，早期确诊疾病后，积极调理对改善疾病必不可少。一般建议患者以清淡低脂饮食为主，不吃油腻、油炸、刺激和辛辣的食物，下面就来具体了解一下。

第一、中年内分泌失调可以通过锻炼来调节，应该以轻、软、稳为原则，达到循序渐进的效果。特别是中年以后，最好不要参与竞争性或攻击性强的活动，否则会对身体造成伤害。此外，女性朋友还应学会以自我为中心，坚持平和的心态，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，防止不良心理刺激。

第二、如果成年人每天睡眠缺乏4小时，应该确保睡眠质量，不然代谢系统功能受到影响，就会导致内分泌失调。因此，成年人应该确保每天有大约8小时的睡眠，为了提高睡眠质量，睡眠不佳的人可以在睡前2~3小时内进行20分钟左右的低强度运动，或者在睡前喝一杯热牛奶，这些锻炼有助于提高睡眠质量。

第三、中年内分泌失调的情况下，建议到内分泌科进行相应的药物治疗，如果患者出现心悸、胸闷、疲劳等症状，可适当选择谷维素、黛力新等药物进行对症治疗。当然，用药过程中有很多注意事项，患者们千万不要忽视，不然内分泌失调可能会带来更多危害。

实际上，中年内分泌失调方法很多，主要是通过饮食、运动、生活、药物等方面，可不同人的体质不同，调整方法不同。因此早期了解清楚内分泌失调原因和自身情况，才能确定治疗方案，希望大家可以重视起来，不要忽视内分泌失调调理的重要性。

审编医生

房晓莉全科 主治医师 医院：安徽省第二人民医院

主治疾病：擅长肺炎、慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘等呼吸系...详情>