对强直性脊柱炎的日常预防详解

对于强直性脊柱炎的预防，最重要的还是要平时养成良好的生活习惯，例如保持正确的坐姿，要尽量挺胸收腹，避免懒散驼背姿势;平时生活中要注意加强脊椎的加压锻炼，尽量卧平板床，这样可以有效的避免强直性脊柱炎。强直性脊柱炎是一种对人体伤害比较大的疾病，而且会随着年龄的增长，病情越来越重，病症也会慢慢表现出来，所以日常预防是很重要的。

下面就来具体了解一下关于强直性脊柱炎的日常预防措施。

1.青少年在平时的生活中，就应该注意保持生理姿势，也就是生活生活中要尽量保持挺胸收腹的姿势，要避免懒散驼背的姿势，还有尽量坐木椅不要坐沙发。而且写字的时候，桌子要高一些，椅子尽量矮一些，这样对预防强直性脊柱炎是很有帮助的。

2.青少年对强直性脊柱炎还要加强，平时要注意加强脊椎伸直的锻炼，要注意尽量卧平板床，要以胸椎的十节为中心，再垫一软体辅助的物体，头部以及胸部要自然的中立，尽量压直胸椎，等到肌肉肌腱疲劳之后，脊椎再稍微的动动，然后继续用力，这样每一个持续30-60分钟，每次做1下，每天坚持3-5次，这样经常的运动对预防强直性脊柱炎是很有帮助的。

以上这两种方法就是平常比较常见的预防强直性脊柱炎的措施，而且也是比较好实施的，所以，建议青少年平时的生活中可以多做做这些，对预防强直性脊柱炎是很有利的。强直性脊柱炎对人体的伤害是很大的，所以，这些平时的预防强直性脊柱炎工作是很重要的。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>