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失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普遍的现象。失眠症的患病率很高,欧美等国家患病率在20%〜 ...... [全文阅读]
宜1、宜吃含矿物质丰富的食物; 2、宜吃含卵磷脂丰富的食物; 3、宜吃碱性食物。…[点击查看详情]
忌1、忌吃辛辣刺激性食物; 2、忌吃不易消化的食物; 3、忌吃兴奋性食品。…[点击查看详情]
产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。(一)环境因素噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改...[详情]
症状表现1、入睡困难;2、不能熟睡,睡眠时间减少;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;5、睡过之后精力没有恢复;6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;7、...[详情]
了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测,因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因,而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神...[详情]
失眠诊断诊断中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准:①失眠表现入睡困难,入睡时间超过30分钟;②睡眠质量睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;③总睡眠时间总睡眠时间减少,通常少于6小...[详情]
失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,因为生长素的分泌主要在晚上睡着后...[详情]
(一)首先建立信心。对生活中偶而遇到的失眠经验,不必过分忧患,相信自己的身体自然会调节适应,人的身心弹性甚大,一两夜失眠不会造成任何困扰。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的入,到夜晚就愈难入...[详情]
治疗1.总体目标尽可能明确病因,达到以下目的:(1)改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;(2)恢复社会功能,提高患者的生活质量;(3)减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;(4)避免药物干预带来的负...[详情]
调节饮食牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃...[详情]
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“头颤、颈部不适且失眠,可能由多种原因引起。头颤和颈部不适可能与神经系统问题、颈椎病变或肌肉紧张有关,这些问题可能影响睡眠质量,导致失眠。建议先进行相关检查,如神经系统检查、颈椎影像学检查等,以明确病因。在未明确诊断前,不”[详细内容]
“您好,从描述来看,工作压力和生活压力是导致您失眠的常见原因。当人处于较大压力下时,身体会产生应激反应,影响神经系统的正常功能,导致睡眠障碍。不良的睡眠习惯,如睡前使用电子设备、作息不规律等,也可能加重失眠症状。建议您尝试”[详细内容]
“情况可能是高血压导致的。血压升高时,会影响脑部供血,从而引起头晕、晕眩感,尤其在体位改变时可能更为明显。这种情况也会影响睡眠质量,导致失眠。建议您尽快到医院测量血压,明确血压的具体情况。同时,还需要进行一些相关检查,如血”[详细内容]
“失眠的症状不仅是难以入睡,还包括睡眠维持困难,如夜间易醒、早醒,醒后难以再次入睡;睡眠质量差,如多梦、睡眠浅,醒来后仍感到疲劳。长期失眠还可能伴有焦虑、抑郁、注意力不集中、记忆力下降等问题。对于四十岁以上人群,随着年龄增”[详细内容]
“抑郁症的前兆表现可能包括持续的情绪低落、对以往感兴趣的事物丧失兴趣、睡眠障碍如入睡困难、早醒等、食欲改变、注意力不集中、疲劳乏力、自我评价降低、感到无助和绝望等。从描述来看,您确实存在一些可能的抑郁情绪。建议您尽量调整心”[详细内容]
“ATIVAN劳拉西泮是一种苯二氮?类药物,对治疗失眠有一定效果。每个人对药物的反应可能不同,所以您会出现第一天吃半片有效,第二天效果不佳的情况。建议您先按照医生的建议继续服用,观察一段时间。同时,尽量调整生活习惯以改善睡”[详细内容]
“从您描述的症状来看,湿热的可能性较大,但也不能完全排除其他病因。小便热、大便不成形、不思饮食,这些都可能是湿热内阻的表现。不过,病情持续多年未愈,可能存在较为复杂的情况。建议您进一步完善相关检查,如尿常规、大便常规等,以”[详细内容]
“您好,强迫症的自我矫正需要一定的耐心和毅力。对于失眠,您可以尝试通过规律的作息时间、放松训练来改善。对于反复检查的行为,当这种想法出现时,试着提醒自己已经完成了相应的动作,然后逐渐减少检查的次数。对于思维强迫,您可以试着”[详细内容]
“您描述的这些症状可能是由多种原因引起的。建议您先进行一些常规检查,如血常规、肝功能、甲状腺功能等,以排除贫血、肝功能异常、甲状腺疾病等可能。还可以考虑做一下血糖、血脂、电解质等检查,了解身体的基本代谢情况。如果这些检查结”[详细内容]
“一般来说,女人失眠不一定是缺钙。失眠是一种复杂的睡眠障碍,其原因多种多样,缺钙只是其中的一个可能因素。人体的神经系统需要钙来维持正常的功能,钙缺乏可能会影响神经的兴奋性,导致睡眠质量下降。失眠更常见的原因还包括精神压力过”[详细内容]
“这种情况不一定是白天没干活导致的。失眠、腰酸背痛和胡思乱想可能是由多种因素引起的。长时间不活动,身体的血液循环和新陈代谢可能会受到影响,从而出现腰酸背痛的情况。而胡思乱想和失眠可能与心理因素有关,如压力、焦虑等。建议您尝”[详细内容]
“病情分析:24岁男性内心疑惑,一晚上没有睡觉,最多睡了半个小时,感觉到特别难受,想睡还睡不着,根据以往的经验,感觉是交感神经兴奋指导意见:可以感受到你内心的疑惑,依据你的描述,的确是属于交感神经兴奋,出现这样的情况,有几”[详细内容]
“长期熬夜工作导致的失眠和睡眠质量差,危害不少。会影响身体的免疫力,使您更容易生病。会对神经系统造成损害,导致记忆力下降、注意力不集中、情绪波动等。长期如此,还可能增加患心血管疾病的风险。建议您尽量调整工作习惯,避免熬夜。”[详细内容]
“您先别紧张,前列腺手术后出现勃起和性欲问题可能与多种因素有关。心理因素如紧张、重度失眠确实可能对性功能产生影响。至于右睾丸疼痛,可能是手术后的一些反应,也可能是其他原因,需要进一步检查确定。背神经阻断术可能会对性功能产生”[详细内容]
“病情分析:你好失眠严重,长期这样的话对身体影响是很大的,可能会做成焦虑,或者抑郁情绪也有可能会使身体的免疫力降低,脾气暴躁,影响工作效率和生活质量指导意见:你好失眠严重,危害很多,长期失眠会造成焦虑或者抑郁情绪,使身体的”[详细内容]
“您好,肺癌的治疗方案需要根据具体情况来制定。手术是肺癌常见的治疗方式之一,虽然存在一定风险,但医生会在术前进行详细评估,以尽量降低风险。化疗则有助于杀死癌细胞,控制病情。至于您身体虚弱的情况,我们会在治疗过程中密切关注,”[详细内容]
“您好,对于您因买房压力导致的失眠,以下是一些建议。要尽量调整心态,认识到买房是一个过程,过度焦虑并不能解决问题。可以通过适当的运动,如散步、瑜伽等,缓解压力,促进睡眠。睡前避免接触刺激性的信息,如减少看房产相关的内容。保”[详细内容]
“您好,工作压力大引起的失眠,首先要尽量调整心态,学会放松自己,比如通过运动、听音乐等方式缓解压力。睡前避免使用电子设备,可泡个热水澡或进行深呼吸放松练习。在饮食上,避免晚餐过饱或过于油腻,避免睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品。”[详细内容]
“您好,失眠可能由多种原因引起,如压力、焦虑、不良的生活习惯等。建议您保持规律的作息时间,尽量在固定的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备,减少蓝光对睡眠的干扰。可以尝试通过深呼吸、冥想或温和的伸展运动来放松身心。注意”[详细内容]
“您好,失眠可能由多种原因引起,比如压力、不良生活习惯等。抽烟会加重失眠情况,建议您尽量减少吸烟量。要调整作息时间,保持规律的睡眠习惯,每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备,可通过泡热水澡、听轻音乐等方式”[详细内容]
“您这种情况可能是饮食不当导致的胃肠功能紊乱。泡面和炒面相对较油腻,且营养不均衡,长期食用容易引起消化不良。消炎药并不能解决根本问题。建议您近期饮食以清淡、易消化为主,如米粥、面条等,避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。可以适”[详细内容]
“您好,对于情况,以下食物疗法建议或许会有所帮助。多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜芹菜、菠菜等、水果苹果、香蕉等,有助于缓解便秘。选择低升糖指数的食物,如燕麦、荞麦、豆类等,可帮助控制血糖。睡前喝一杯温牛奶,有助于改善睡眠。”[详细内容]
“更年期女性出现失眠的情况较为常见。对于这种情况,建议多吃一些有助于改善睡眠的食物。可适当多吃富含B 族维生素的食物,如全麦面包、燕麦、小米等,有助于调节神经系统功能。牛奶也是不错的选择,其中的色氨酸有助于促进睡眠。还可以”[详细内容]
“焦虑症引起的失眠可以通过一些食物来缓解。富含镁的食物如菠菜、南瓜子等,有助于放松神经,缓解焦虑情绪,进而改善睡眠。香蕉中含有能让人心情愉悦的物质,对缓解焦虑有一定帮助。温牛奶含有色氨酸,能促进睡眠。但食物只能起到辅助作用”[详细内容]