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生活和工作节奏的加快，让男人每天都要面对巨大的压力。如果不注意身体的保养，就很容易会出现各种问题，其中最常见的就是肾虚，男性患上肾虚会出现很多症状，如腰疼、疲劳、腿脚发软等。肾虚严重威胁着男性的健康，所以要及时调理，不过，怎样知道自己是不是肾虚呢?下面一起来看看肾虚的表现。
1、夜尿频繁：如果男性朋友以前一直都是一觉睡到天亮，但现在经常半夜起床拉尿，还有尿频、尿多的现象，那么多数是肾虚了，如果白天每隔一个小时上一次厕所，那就是严重的肾虚了。要吃一些补肾的食物。
2、腰背痛：男性患上肾虚的时候，会出现腰疼的症状。很多男性朋友对这种现象没有重视，以为只是因为过度疲劳或者休息不好引起的，其实肾虚也是造成男性腰背疼的主要原因，男性朋友肾阳不足，肾气亏损，就很容易会出现肾虚腰疼的情况，如果男性朋友不重视，不及时调理，很可能会引起出现精力缺乏、性功能减退等现象。
3、畏寒：夏天每个人都觉得很热，都想吹空调，但是如果在空调房里面或者刮风下雨的时候，有畏寒怕冷的表现，这时候就要想到可能是肾虚了，特别是同时还有腰痛、疲乏、少气懒言的症状，这样就说明已经出现了肾虚。肾虚通过饮食调理是最有效的，男性朋友可以吃些狗肉，因为狗肉不但能补肾阳，而且还有益精的功效。
根据上面的症状表现，男性朋友就可以判断自己是否有肾虚，如果男性患上了肾虚，要及时进行调理，很多食物都有补肾的功效，如核桃、猪腰、肉苁蓉、羊腰、鹿角胶、杜仲、枸杞等等，经常吃这些食物，可以有效治疗肾虚。
