医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
女性痛经是一种非常常见的现象，并且疼起来非常难以忍受，很多人会选择吃止痛药。吃止疼药是一种快速有效的方法，但是吃止疼药只能解决一时的痛苦，不能长久的缓解痛经。以下几个小方法，可以有效的缓解痛经。
第1个是经期要注意保暖，有些女性为了外在的美可能不论在哪个季节都穿很少的衣服，但是经期一定要多加注意保暖，如果不注意保暖，只会让痛经更加严重。在经期的时候，女性要注意下腹和脚部的保暖，不分季节，保暖都必不可少。
第2个是女性月经期间可以吃一些水果，比如苹果和番茄等，这些水果中有非常多的维生素，其中大量的葡萄糖也可以在段时间内补充能量。这些水果可以分泌出缓解疼痛的物质现在痛经期间少受一些疼痛的折磨。
第3个是不要吃生冷的食物，不仅在冬天不能吃冷饮，在夏天月经期间也不能吃冷饮，冰冷的食物只会加剧痛经。中医里有一句话就是，血遇热则行，遇寒则凝。如果经血流畅不通，就会导致痛经，这是因为体内有淤血所致，如果想要缓解就不要在经期吃生冷的食物。
第4个是要保持饮食的均衡，少吃一些过甜或过咸的食物，因为这些食物会让女性胀气，胀气会加剧痛经。应该吃一些蔬菜水果等容易消化的食物，并且应该少食多餐。
第5个是经期期间要吃一些具有补血功能的食物，比如红枣和枸杞等。可以熬成粥喝下去，它们不仅能补血养生，还能促进血液循环，减轻经期的不适。
女性的痛经大多是由气血亏虚或者是体内有淤血造成的，气血亏虚就要多吃补血的食物，体内有淤血就要少吃生冷的食物，这样血液才能流通顺畅，在月经期间注意以上五点可以有效的缓解痛经。
