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痛经
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女性痛经怎么调理身体更新时间:2021-09-20

核心提示: 痛经是很多女性会出现的一种妇科症状,主要小腹胀痛。出现痛经时,千万不能大意,一定要及时调理。痛经发作时,忌食冰冷食物,可以适当吃一些铁元素丰富的食物,有利于滋补气血。同时,要注意做好腹部保暖。除此之外,可以适当活动腰部,能够减轻疼痛。

  月经是女性都会经历的一种生理现象,但是有的女性在月经来的前后会出现小腹坠胀、疼痛等,这也就是常说的痛经。有的女性疼痛起来,影响到了正常的生活和工作。因此,做好调理是很有必要的。那么,女性痛经怎么调理身体?  

  1、红花泡脚

  红花是可以促进血液循环的药物。而女性痛经多是因为血液流通不畅,淤血积累在小腹引起的。因此,开水煮红花用来泡脚,不但可以活血化瘀,还可以刺激脚底穴位。但是要注意,这种方法适用于月经前后。

  2、少吃生冷食物

  经常吃生冷的食物会对子宫造成伤害,所以尽量少喝冷饮和吃冰冷的食物。另外,有一些食物是寒性的,比如西瓜、苦瓜等,在经期前后要尽量少吃,以免引起痛经。

  3、补血

  经血的流失会让一些女性出现贫血,所以在月经来临前可以多吃一些铁元素丰富的食物,比如樱桃、动物肝脏等。这些不但可以滋补气血,还可以缓解痛经。

  4、注意腹部保暖

  不少女性之所以会出现痛经问题,主要是因为平时不注意腹部的保暖,导致宫腔受寒,从而经血不能顺畅排出引起的。因此,在平时就要注意做好腹部的保暖工作。痛经发作时候,可以在腹部放一个热水袋,能暂时缓解疼痛。

  5、适当运动

  在来月经前可以进行适量的运动,有助于减少不适感。在月经期间则以调节为主,但是可以适当活动腰部。

  女性出现痛经的时候,一定要多注意保养,月经前后一定要做好腹部的保暖,同时少喝冷饮和不要贪吃冰冷的食物。平时可以用红花泡脚,对改善痛经有一定的效果。除此之外,空闲之余可以适当运动,提高自身的抵抗能力。

审编医生
刘薇妇产科综合 主任医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:擅长子宫及附件肿瘤,宫外孕,阴道炎,霉菌,高血压妊...详情>

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