女性痛经怎么调理身体更新时间:2021-09-20

月经是女性都会经历的一种生理现象，但是有的女性在月经来的前后会出现小腹坠胀、疼痛等，这也就是常说的痛经。有的女性疼痛起来，影响到了正常的生活和工作。因此，做好调理是很有必要的。那么，女性痛经怎么调理身体？

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1、红花泡脚

红花是可以促进血液循环的药物。而女性痛经多是因为血液流通不畅，淤血积累在小腹引起的。因此，开水煮红花用来泡脚，不但可以活血化瘀，还可以刺激脚底穴位。但是要注意，这种方法适用于月经前后。

2、少吃生冷食物

经常吃生冷的食物会对子宫造成伤害，所以尽量少喝冷饮和吃冰冷的食物。另外，有一些食物是寒性的，比如西瓜、苦瓜等，在经期前后要尽量少吃，以免引起痛经。

3、补血

经血的流失会让一些女性出现贫血，所以在月经来临前可以多吃一些铁元素丰富的食物，比如樱桃、动物肝脏等。这些不但可以滋补气血，还可以缓解痛经。

4、注意腹部保暖

不少女性之所以会出现痛经问题，主要是因为平时不注意腹部的保暖，导致宫腔受寒，从而经血不能顺畅排出引起的。因此，在平时就要注意做好腹部的保暖工作。痛经发作时候，可以在腹部放一个热水袋，能暂时缓解疼痛。

5、适当运动

在来月经前可以进行适量的运动，有助于减少不适感。在月经期间则以调节为主，但是可以适当活动腰部。

女性出现痛经的时候，一定要多注意保养，月经前后一定要做好腹部的保暖，同时少喝冷饮和不要贪吃冰冷的食物。平时可以用红花泡脚，对改善痛经有一定的效果。除此之外，空闲之余可以适当运动，提高自身的抵抗能力。

审编医生

刘薇妇产科综合 主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：擅长子宫及附件肿瘤，宫外孕，阴道炎，霉菌，高血压妊...详情>