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月经来时痛经可以通过喝红糖姜水、热敷腹部、热水泡脚、艾灸穴位、服用药物等方式改善。
1、喝红糖姜水：如果来月经时出现痛经，可以适当喝红糖姜水，具有祛寒暖宫的作用，使月经血流出更顺畅，缓解痛经情况。
2、热敷腹部：一般可以使用热水袋进行腹部热敷，能够使局部血液循环加快，缓解痛经症状。但在热敷的时候要注意温度，避免烫伤。
3、热水泡脚：通常可以使用热水泡脚，通过泡脚能够促进下肢血液循环，使月经血流出更顺畅，有助于缓解痛经症状。
4、艾灸穴位：来月经会痛经的患者，可以艾灸子宫穴、关元穴等，具有活血化瘀、舒筋通络、散寒除湿的作用，改善疼痛症状。
5、服用药物：对于痛经比较严重，需要按医生指导使用，布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，具有止痛作用，能够有效缓解痛经。
月经期间避免吃生冷食物，比如冰淇淋、冰镇饮料，以免加重痛经，做好腹部保暖。如果症状较为严重，需要及时到医院做检查和治疗。
