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膝关节是人体下肢非常重要的骨连接，起到了承重的作用，在日常磨损或受到外伤等因素的影响下，可能会出现一定的损伤，甚至还可能导致正常的活动受到限制。在积极正规治疗的同时，日常生活要加强多方面的注意，那么膝关节的损伤平时应该注意什么呢？
第一、进行充分的休息
发生膝关节损伤之后，日常务必要注意进行充分的休息，尤其是如果病情较为严重，最好是卧床休息，减少走动，减少对膝关节的磨损。
第二、进行适当的活动
膝关节损伤如果并不是特别严重，在没有负重的情况下，可以进行适当的活动，比如卧床的患者可以在床上主动伸一伸膝关节，或弯曲弯曲膝关节，而后随着身体的恢复，可以下床适当的活动活动，这对于增强关节的润滑有一定的效果。
第三、不要进行剧烈的运动
膝关节损伤虽然有的程度并不是。特别严重，但也并不是说就能够进行一些剧烈的运动，特别是跑步、跳远、爬山等之类的运动，对于膝关节的屈曲都会造成一定的影响，所以还应该注意千万不要进行这些过于剧烈的运动，平时可以散散步、打打太极拳、游游泳等。
第四、调节饮食
膝关节发生损伤之后可以多摄入一些富含维生素、蛋白质、矿物质等之类的食物，有助于加快损伤部位的好转，但是对于辛辣、油腻、刺激、不容易消化之类的食物，务必要注意限制或远离。
膝关节损伤之后，平时需要注意的地方非常的多，上面为大家介绍的这几个方面都比较简单易行，在日常生活当中要注意尽量去做好。但是如果膝关节损伤情况较为严重，同时有肿胀、疼痛、活动受限等不适，也不要掉以轻心，最好早到医院做进一步的检查和治疗。
