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在日常生活中，我们很容易会出现腰部不适的症状，而导致这种症状的原因有腰疼和腰肌劳损两种。所以为了可以针对自身的具体病症展开有效的治疗，我们需要掌握区别腰疼和腰肌劳损的方法，从而使病情尽快康复，减少对患者的日常生活造成的影响。
一般情况下，腰疼和腰肌劳损的区别有以下三种。
第一种，病因。导致腰疼的原因多是患者在近期内进行了强度高、密度大的运动，另外，患者缺乏锻炼，身体素质比较差也是一个重要因素。而导致腰肌劳损的原因是患者长期从事对腰部压迫性比较大的运动或者是腰部扭伤没有及时得到治疗。
第二种，临床症状。腰疼的患者是在高强度运动之后的第二天出现疼痛感，而且有肿胀现象，疼痛感会逐渐加剧。腰肌劳损的患者是在过度劳累之后出现疼痛感，适当休息之后疼痛感就会减轻，没有肿胀的现象。
第三种，治疗方法。腰疼的患者可以通过服用布洛芬胡或者是进行热敷来缓解疼痛感，按摩也可以对这种病症起到一定的治疗效果。而腰肌劳损的患者接受热敷和治按摩以后，疼痛感会加重，需要使用消炎止痛的药物进行治疗。
通过病因、临床症状、治疗方法的不同，可以有效地区分患者所患有的是腰疼还是腰肌劳损的病症，在辨明病症以后，患者需要立刻对症下药，采取适合的治疗方法。
除了辨明病症以外，腰疼和腰肌劳损的患者在日常生活中还需要注意休息，不要做强度过大的运动，多吃一些蔬菜和水果，补充足够的蛋白质。另外，维持良好的生活作息习惯也能够对患者的身体恢复起到很好的促进作用。
