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牙龈炎最常见的原因是口腔卫生差，因此有一个良好的口腔卫生习惯，会让你拥有一个健康的牙龈。务必每天刷牙两次，每天使用牙线，定期进行牙科检查。这些都可以帮助你预防牙龈炎。当你已经有牙龈炎的时候，用漱口水可以更好地帮你辅助并解决牙龈炎。现在我就来教大家几招制服牙龈炎吧。
一：良好的口腔卫生
这意味着每天至少两次，早上和睡觉前，刷牙两次，并且每天至少使用一次牙线。更好的是，每餐或零食后刷牙或牙医推荐。刷牙之前使用牙线可以清除松散的食物颗粒和细菌。因为牙龈炎会引发很多不良状况，例如：牙龈肿胀或浮肿、暗红色或深红色的牙龈、刷牙或牙线时牙龈容易出血、口臭、牙龈退缩。
二：定期牙科访问
定期与牙医或牙科保健员联系进行清洁，通常每六至十二个月进行一次。如果您有一些会增加牙龈炎风险的习惯，例如服用某些药物或吸烟，这时候您可能需要更频繁地进行专业清洁。可以去看看牙科X射线，可以帮助识别牙龈炎发作的严重程度，并监测牙齿健康状况的变化。
三：良好的健康习惯
牙龈炎产生的情况，大多数是来自于大家日常的生活习惯。因为细菌残留在牙齿上超过二十四小时的话，就会残留在牙齿上，所以大家可以做到饭后用清水漱口，睡前记得刷牙都是一些简单的习惯，却能有效地避免牙龈炎的发生。
四：盐水
盐水是恢复口腔健康的重要一步。除了治疗牙龈炎，它还可以去除牙龈肿胀，减少细菌和炎症，从牙齿中清除食物颗粒，并有助于缓解刺激。
五：柠檬草
既然您正试图摆脱牙龈炎的相关问题，您可以选择使用漱口水，其中含有柠檬草油的漱口水最佳选择之一，比一些化学口腔清洁剂相比，它更有效，也更加安全。这也是说明了对付牙龈炎，用漱口水会是很好的选择。
最后还得说一句，虽然这些方法都能够解决牙龈炎的问题，牙龈炎是一种即使治好了，也很容易会重新发作，所以预防牙龈炎才是最有效的方法。每天坚持刷两次牙、一次牙线、不要嚼烟或抽烟。
