外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 月经失调 > 月经量少痛经怎么调理 5种方法止痛调经很不错
月经失调
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

月经量少痛经怎么调理 5种方法止痛调经很不错更新时间:2020-08-06

核心提示: 月经量少痛经对于很多女性来说是非常寻常的事情,因此很多女性都很想知道到底要怎么调理月经量少和痛经的症状,其实月经量少痛经的调理办法主要围绕在保证充足的睡眠、调整心态、多吃含铁和滋补的食物、不可过度操劳这四个方面。

  生活中或许很多女性都有痛经的经历,每次一来月经,就会痛经,但由于每个人的体质不尽相同,因此每个人痛经的程度也可能是不同的,体质好的人可能只有腹胀、腿酸等症状,而对于宫寒或体质不好的人来讲,不仅痛经,可能月经量还会很少,而月经量少痛经的调理办法主要有以下4个方面。

  1、保证充足的睡眠

  中医曾指出“女子以血为本,以肝为先天”,由此可见,调理月经量少痛经就是要女性养肝血,一旦女性的气血不足,月经量也会减少,同时,皮肤也可能变得发黄,而补充气血的首要前提就是要睡饱、睡足,即保证充足的睡眠且睡眠质量要高,女性最好每晚都早点睡,养足精神。

  2、调整心态

  从某种程度上来讲,如果精神压力过大也可能造成经血量少的现象,因此保持一个积极、乐观、开朗的心态对于调理月经量少和痛经也是非常重要的。

  3、多吃含铁和滋补的食物

  如果女性经期有月经量少痛经的症状,可以多补充含铁和滋补的食物,女性可以适当多吃一些菠菜、红枣、虾肉、海参、鱼肉、鸡汤等滋补的东西。

  4、不可过度操劳

  很多女性因为肩负着家庭、工作等诸多方面的事务,所以不仅生理操劳,心理上还会忧虑很多事情,而过度操劳也会导致月经量少和痛经,因此女性在经期不要过度劳累,经期最好保持一种悠闲自在的状态,可以适当选择放心或者相信家人。

  经期经血量少和痛经如果非常严重,一定要选择及时就医,让专业医生给予最适合自己的调理建议,而女性在经期一定要保证自己有充足的睡眠时间,同时注意调整自己的心态,要保持一种积极、乐观的情绪,在饮食上可以适当补充一些含铁和滋补的食物,最重要的是,女性在经期一定不可过度劳累。

审编医生
孙慧妇产科综合 主治医师 医院:滕州市中医医院

主治疾病:卵巢囊肿,子宫肌瘤,流产,难产...详情>

咨询此医生

月经失调相关问答

我女友上个月10来大姨妈,现在还没来 病情分析:你好,根据你的情况,如果你女朋友月经周期是正常的话,怀孕的几率很小。指导意见:因为10号处于安全期,这段时间没有排卵,所以是不能的怀孕。但前提是你女朋友月经周期正常。我建议你还可以观察一周,如果还不来月经,应该...
大姨妈经常一个月不来从来没有过性生活 月经后劳累,情绪波动,环境改变,熬夜着凉,内分泌失调等都有一定的关系,所以就会导致月经不正常的情况,建议你保持心情舒畅,规律作息,如果经常推迟超过10天就要去医院做彩超检查和激素6项检查看看有没有问题,然后对症治疗
上个月19来的大姨妈, 如果平时月经正常,现在月经推迟并且有性生活,建议先检查看是否怀孕,如果没有性生活,排除怀孕的可能性,并且子宫内膜厚可以用黄体酮撤血,另外情绪环境压力等都可影响月经。 提问人的追问 2020-03-31 08:47:26...