吃火龙果的好处有哪些

概述

宝贝特别喜欢吃火龙果，每次上街都嚷嚷着要买火龙果，我也很乐意给他买这种水果，因为火龙果的营养确实非常的丰富，吃火龙果的好处也是非常多多的，下面我们就来分享一下吃火龙果有哪些好处吧！

步骤/方法：

1、 火龙果不仅含有丰富的维生素c同时还具有减肥的效果，因为其果肉中含有丰富的水溶性纤维，而这种纤维的吸水膨胀很好，它所产生凝胶状物质可以使食物在胃内能停留很长的时间，这样减肥者就不容易产生饥饿感，所以它具有良好的减肥效果。

2、 火龙果对于治疗便秘也很是有效果的，因为其果肉中黑色籽中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，可以帮助胃肠蠕动，对肠道起到润滑的作用，所以建议便秘的人多吃点火龙果。

3、 火龙果的果皮含有丰富的花青素，花青素能够起到抗氧化和提升免疫力的作用，能在人体血液中保存活性时间长，要比萝卜素强 数倍以上的抗氧化能力。花青素通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、等等良好的作用。

注意事项：

火龙果建议在餐前食用，这样才能发挥火龙果胶体对胃壁的保护作用。