跑步可以缓解便秘吗

更新时间:2024-05-23

跑步一般可以缓解便秘，如果便秘较为严重，需要配合医生用药治疗。

便秘可能是由于不良饮食习惯、运动量少、年龄增长等因素造成的，主要表现为排便次数减少，频率减少并且还会导致排便困难，需要用力或过度用力才能排便，有部分人还伴有腹部膨胀感、胀气、腹痛等现象，主要是粪便在肠道内滞留引起的。

如果便秘不是特别严重，可以适当运动，加强运动以后，人体机能会被调动，代谢会增加，肠道蠕动会加快，对于便秘者有一定帮助。但是要做到劳逸结合，防止过度劳累，不建议进行剧烈运动。

如果便秘症状比较严重，通过单纯运动锻炼并不能够得到改善，可以按照医生指导使用枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物进行治疗，能够促进肠道蠕动，促进大便排出，达到治疗效果。

平时要注意饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿，避免吃辛辣刺激性食物。如果便秘持续得不到改善，需要配合医生治疗。

审编医生

吴鹏波消化内科副主任医师医院：武汉大学人民医院

主治疾病：胃肠功能紊乱，反流性食管炎，幽门螺旋杆菌，消化不良...详情>

不排气，常便秘，大便很费劲病情分析：您好，您的情况建议喝点复方芦荟胶囊，乳酸菌素片等改善下。指导意见：平时建议您多吃蔬菜，水果。早晚喝点蜂蜜水也可以起到润肠通便的作用。饭后半小时适当运动促进胃肠蠕动。

小腹感觉不适，是单纯的便秘还是妇科疾病病情分析：这种情况是结肠炎导致的不适，可以吃点消炎泻火润肠通便的药物就可以改善，药物可以吃点指导意见：阿莫西林克拉维酸钾，结合莫沙必利片，麻仁润肠丸合用就可以治愈，避免辛辣饮食，多喝水，注意多吃含纤维素多的食物

一岁宝宝便秘，大便干结病情分析：你好，根据你的描述，如果孩子现在已经恢复，可以吃一些红薯，山药土豆，促进肠道蠕动的食物，改善便秘。指导意见：韭菜芹菜豆角，粗纤维的食物，黄瓜木耳都是可以的，利于大便的通畅，有可能是服用消炎药物造成的菌群紊乱。