踝关节软骨损伤如何预防和治疗

概述

我是一个运动爱好者，经常在下班后或者周末的时候邀约几个好朋友，一起去踢踢足球，一般在踢足球的时候，我还是比较小心的，尽量不让自己受伤，可是人总有“马失前蹄”的时候，这不在前段时间因为自己的一时大意，在踢球的时候，让自己受伤了，还不轻，疼的很厉害，没办法去到医院，大夫说是踝关节软骨损伤，需要治疗。

步骤/方法：

1、 在日常生活中，不管是运动员或者是爱运动的朋友来说，一定要经常加强踝关节周围肌肉的训练，以防止踝关节软骨损伤。

2、 如果踝关节软骨损伤了，首先还是可以先采取保守治疗，所谓保守治疗就是使用相关药膏外敷、超短波理疗、薰药理疗等办法。

3、 如果踝关节软骨损伤的比较严重，使用保守治疗已经不能治愈了，那就需要行手术治疗了，根据病变部位可以选择踝关节前内、前外或后侧切口，切除骨赘，一般大约三个月可以恢复。