湿寒体质如何调理 五个调理让你身体不湿寒

概述

所谓的湿寒体质就是指人体因湿气寒气积攒过多，从而出现身体疲惫、精神欠佳、食欲不振等不适的体质，一般湿寒体质的人容易出现便秘、肥胖、失眠的困扰，因为湿寒是影响身体正常运行的重要原因，避免长期受到湿寒的影响，便需要及时合理的进行调理，那么湿寒体质该如何调理呢？下面就为大家介绍五种调理体内湿寒的常用方法。

步骤/方法：

1、 调理湿寒体质首先要控制个人饮食问题，尽量避免吃辛辣、刺激、寒凉的食物，而且要控制盐份的摄入，不能经常性的暴饮暴食，容易引起肠道挪动差而发生便秘现象。

2、 其次是要注意作息时间规律，熬夜是造成体内激素紊乱的重要原因，激素水平的波动会让湿寒在体内不容易排出，还有要定期的进行体育运动，增强体质可以有效缓解湿寒的影响。

3、 最后两点是经常泡脚和喝热水，泡脚可以驱散散湿，经常性的喝热水可以促进血液循环，有效的避免湿寒在体内积攒，只要注重以上五点，湿寒体质便逐渐可以缓解。

注意事项：

对于湿寒体质的人群来说，要避免情绪激动和心情压抑的情况，压抑和激动会导致肾上腺素的分泌紊乱，从而使湿寒伤身，所以要注意调整个人心态以及作息时间。