中老年人如何科学进补

概述

养生现在是每个人都会特别注意的话题，尤其是对于现在的年轻人来说，不仅仅是需要为自己的身体负责，更多时候也要注意到自己的长辈，中老年人的养生问题。现在电视上也有很多的养生视频，但是一些养生的误区很少被大家注意到。如果走入了这些养生误区的话，不但对身体健康无利，还会起到相反的作用。因此今天小编就来告诉大家中老年人如何科学进补比较好呢？

步骤/方法：

1、 首先要根据中老年人的体质进行划分，如果是阴虚的话，可以通过药补以及食补进行缓解，药物上可以选择麦冬、灵芝等，食物上面可以选择银耳百合、芝麻等效果比较缓，而且属于滋补的物质比较好。

2、 如果是气虚的话就应该从补气的方面着手，这时候的中老年人比较常见贫血或者是血压低的问题，食物上面就需要多吃一些帮助补气的食物，比如说猪肚、羊肺等，药物上面可以选择黄芪、莲子等。

3、 同时也要注意加强自身的消化功能，如果仅仅是补充，而不能够被身体所消化吸收的话，就是白补了。增加消化功能也是需要从饮食上多吃一些容易消化的食物入手，同时吃饭的时候不宜吃太饱，这样也不助于消化。

注意事项：

现在很多人都热衷于中药补品，但是现在市场上的补药种类特别的多，应该选择适合自己的药物，比如说如果是人参酒等补品的话，患有肠胃疾病的人就最好不要喝。