青少年近视眼防控迫在眉睫

概述

由于现在科学技术的进步，人们经常会玩手机看视频。如果长时间盯着手机和电脑，就会导致近视。而且现在随着生活压力的加大，人们经常熬夜，经常加班。如果过度的使用眼睛，眼睛的疲劳，干涩就会导致眼睛近视。日常生活当中，我们应该学会调节自己的眼睛，防止近视。尤其是对于大部分青少年来说，由于学习工作就会引起近视。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 经常做一些眼睛按摩。当我们工作学习，眼睛干涩累的时候，就应该做一下眼保健操。我们应该不要忙于工作，忙于学习，而应该放下手中的工作，学会劳逸结合。尤其是要靠眼睛太阳穴的位置。我们应该循环来回的按摩，有利于释放眼睛疲劳。

2、 可以站在阳台上进行远眺。我们不要整天待在家里看手机，玩电脑，还应该多出去户外活动一下，呼吸一下新鲜空气，释放一下疲劳。我们应该经常到这里进行远眺，多下来看看了绿色植物。我们也可以在自己的办公桌上，或者是书上放一些绿色的盆栽。

3、 注意一下自己的生活习惯以及饮食习惯。我们最好不要吃一些刺激性的东西，或者是辛辣的东西。容易上火，就会眼睛肿痛。我们不应该熬夜加班，应该多休息。我们每天晚上睡觉之前，应该会喝一杯新鲜的的牛奶，有助于提高睡眠质量。

注意事项：

青少年眼睛近视是一种很正常的现象，也困扰着很多人，有些人会选择戴眼镜，或者是戴眼镜，或者是去做矫正手术。我们一定要注意自己的生活习惯。