肩关节损伤的康复理疗方法有哪些?

概述

肩关节损伤是锻炼中常见的运动损伤。如果不认真对待及时治疗，会严重影响训练，甚至影响日常生活。肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成，关节面大小相差较大，关节囊薄弱松弛。因此，准备活动不充分，动作不准确，动作幅度过大，训练过度，用力过猛等等都容易导致肩部软组织损伤。那么，请问如果一旦发生了关节损伤，康复理疗方法有哪些?

步骤/方法：

1、 超声波按摩器按摩理疗方法。轻柔按摩、静力伸拉和超声波按摩器按摩。超声波按摩器按摩对消肿、消除粘连和钙淤积，缓解肌肉痉孪、僵硬，改善微循环等有显著作用。一般每周治疗二到三次。

2、 需要休息包括积极性休息。积极性休息不是指颈后推、卧推等负重练习，而是一种伸展练习，即手贴墙手指自然分开，向上爬墙，直到最高点。反复做十几次，这是既简单又有效的一种恢复手段。

3、 可以采取冰疗法。用冰块或用纸袋包裹碎冰在受伤部位按摩，可退热、镇痛、消肿。一般一周内可治愈。服药，外敷，针灸。若肩关节出现严重撕裂、拉伤、脱位，或治疗两周以上不见明显好转者，应立即去医院诊断治疗。

注意事项：

在病人受到肩关节损伤后，一定要注意生活上的护理，要时刻注意的自己的病情，千万不能随意选择治疗方法，只有针对的治疗才能得到最好的效果。