血清总胆固醇高是怎么回事

概述

血清总胆固醇是血液中含有的血清和胆固醇的总含量，血液中血清和胆固醇的升高预示着你的身体的某些平衡已经被破话，需要引起足够的重视，因此，在确认自己的血清总胆固醇上升后一定要引起患者足够的重视，不能坐视不理，学会条理自己的身体，恢复身体平衡尤为重要，在当今社会，随着生活水平的不断提高血清总胆固醇的升高不仅仅是老年人的事情中年青年一样会患有。

步骤/方法：

1、 首先要做到的是，合理的饮食习惯，不能暴饮暴食，注意自己的饮食搭配。合理的饮食习惯跟饮食搭配尤为重要，我们的身体的三分之一的脂肪来自于我们平时食物的摄入，因此，首先要控制的即为食物。

2、 控制食物的摄入就要了解食物的各种成分以及含量，有人认为血清总胆固醇的升高就应该禁止肉类的摄入，这是不科学的，毕竟肉类不仅提供了脂肪它还提供了维持人体活动的必要能量。

3、 肉类的禁止是不科学的，肉类富有蛋白质，有利于维护身体的技能，因此呢，在食用方面我们要注意它的摄入量，每天不超过100g，患者食用时减少肥肉的摄入，补充鱼类的肉食更加可靠。

注意事项：

除了合理的饮食习惯以外，身体锻炼也是必不可少的，有效的身体锻炼不仅仅可以消耗脂肪降低血清总胆固醇的含量，同时他还促进了血液循环，有利于增强身体的免疫力，促进血清总胆固醇的痊愈