甘油三酯高有哪些饮食禁忌

概述

随着近年来我国经济的飞速发展，人们的物质生活越来越丰富，高脂肪、高热量的食物成为了餐桌的主角，而一些粗粮却被人们冷落了，这些高脂食物吃多了，就容易患上很多的疾病，如甘油三酯高，本病影响患者的正常工作和生活，甘油三酯是作为高血脂症的一种，对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓。

步骤/方法：

1、 甘油三酯高患者在日常饮食中要注意一些食物是不能吃的，油腻、油炸、辛辣等刺激性的食物，如辣椒、肥肉、水煮鱼、奶油等，忌吃生硬不易消化的食物；如糯米饭、米粑、豆芽等。

2、 甘油三酯高患者在饮食中以清淡为主，忌吃腌制类的食物，如咸肉、咸蛋、咸鱼腌菜、咸菜等，多吃一些有营养易消化的食物，如米粥、面汤、菜汤、清汤挂面等，利于身体的恢复。

3、 甘油三酯高患者要多吃一些低脂肪、低盐食物，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如木耳、胡萝卜、冬瓜、西瓜、黄瓜、西红柿、山楂、苹果、白菜、芹菜等。适当吃一些燕麦、玉米等粗粮。

注意事项：

患者除了要控制饮食外，还要动起来，迈开自己的腿，积极地参加一些体育活动，如跑步、打球、爬山、跳舞、骑自行车、打太极拳、做保健操等。