老年人如何食疗补钙

概述

在我们生活中需要补钙的人是非常多的，因为我们身体如果缺少钙的话，会出现很多的问题，尤其是对于老年朋友来说更是要特别注意才行的，因为钙是我们人体种比较重要的一种元素，缺钙的老人特别容易出现骨质疏松，女性朋友容易出现贫血的情况，因此我们如果察觉自己缺钙的花，就要及时的补钙，这样对我们的身体非常有好处，那么如何进行食疗补钙哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是虾皮豆腐汤，我们准备适量的虾皮和嫩豆腐以及一些额调理，我们先把虾皮洗净后泡发，再把嫩豆腐切成小方块，在用葱花和姜末及料酒，在油锅内煸香后加水烧汤就可以了，可以起到充分补钙的效果。

2、 再有就是虾皮炒韭菜，我们先去准备适量的虾皮和韭菜，先把虾皮洗净后泡发，韭菜洗后切段，油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加调料后再翻炒几次就可以，补钙的效果也是非常好的。

3、 还有就是虾皮小葱烩肉丝，我们准备适量的虾皮和小葱以及猪肉，先把小葱切成段，猪肉切成丝，在油锅内先将小葱和肉丝煸炒，加调料之后加虾皮大火熘炒，加盐调味后就可以吃了。

注意事项：

最后我们要说的是补钙对于我们每一个人都是非常重要的，尤其是老年朋友更要特别的注意，毕竟身体的健康对于外貌的重要性是非常主要的。