益生菌什么时候吃最好

概述

益生菌种类比较多，作用也有很多，有的人消化不良，喝些益生菌原液或者含有益生菌的牛奶就能改善很多，有的便秘，喝益生菌，过不了几天，就能不在上洗手间的时候痛苦了，有的女孩子爱美，经常喝益生菌来减肥。一两个月下来，效果很明显追问：确实有很多朋友说空腹胃酸过高就影响活性，你说的那个LeHo益生菌粉推荐的吃法很好。还有个问题，就像LeHo益生菌粉他是进口的非常好，如果说我带着他去外地没有水的情况下怎么吃比较好呢？追答：像这种没有水的情况下，可以直接倒在嘴里吃就可以了，益生菌是怕水的一种微生物，水多不是好事，你想啊，人天天泡水里还能活啊，它也一个道理，只是大家被一些广告潜移默化了！概述

步骤/方法：

1、 最好饭后吃，空腹的时候胃酸过高，胃酸会降低益生菌粉的活性。益生菌很娇气的，它必须在适合的条件才能保持活性。胃在空腹的时候胃酸非常强，我们有时候都会觉得泛酸水，不舒服，何况益生菌呢。

2、 注意温度不要太烫，和我们自身温度差不多就行。水摸着不要太烫，益生菌粉中的益生菌适合生存的温度是人体温度，太热太冷都会杀死益生菌。最开始，我没看说明书，加上来大姨妈了，我用热水，滚烫的那种泡益生菌喝，结果，难喝还没效果。去找了售后才知道。

3、 服用抗生素，最好2个小时以后再吃，避免抗生素杀死益生菌。抗生素本来就是杀菌消炎的，肯定也会杀死益生菌。我有一段时间感冒，吃阿奇霉素的时候，没注意这一点，然后那段时间的益生菌都白吃了，一点效果都没有。本来效果解决便秘效果很好的。

注意事项：

没有水的情况下，可以直接倒在嘴里吃就可以了，益生菌是怕水的一种微生物，水多不是好事。益生菌应该保存在厂家要求的温度下，不然会失去活性。一定要看看说明书啊！我就是这样做的，希望对你有帮助。