治疗高血压要改变哪些不良的生活习惯？

概述

现在人们生活水平是越来越好了，可是随之而来的问题也越来越多了。高血压病就是一个很令人头疼的疾病，因为现在肥胖的人越来越多了，肥胖是高血压病的主要病因。很所高血压患者治疗高血压就是长期服用降压药，其实通过改变不良的生活习惯也可起到降低血压的作用。

步骤/方法：

1、 1、增加运动，减轻体重运动能减轻体重和改善高脂肪、糖尿病、提高心血管的调节能力，使血压稳定。例如慢跑或者步行，打太极等运动方式都是比较好的运动，不但有助于身体健康，还能愉悦心情。

2、 2、少吃盐和肥肉平时做饭时不要放太多的盐，饮食要清淡，每人每日食盐量最好不要超过6g。像红烧肉等富含脂肪的的肥肉，高血压患者最好不要吃，吃多了会胖，使血压升高。

3、 3、每天多吃些新鲜的蔬菜，最好每天能达到400~500g。多喝牛奶，这样可以补充钙和钾。有助于控制血压平稳。高血压患者最好不要抽烟、喝酒。

注意事项：

高血压患者一定要严格控制饮食，因为血压很容易升高，给生命安全带来危险。最好在家买个血压计，能随时监测血压，提醒自己要控制血压，注意饮食。