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更新时间:2013-10-24 10:10:46
秋天到了,这个季节过后便是寒冷的冬季了,所以现在这个时候正是进补的最佳时机,让自己身体健康,抵抗力增强来对抗冬天的严寒。今天给大家介绍一些进补的膳食。
1、 莲藕排骨汤。这个时候莲藕出来了,莲藕本身是水生植物,含有丰富营养元素。莲藕排骨汤具有补血养颜的作用,贫血的患者吃了这个可以有效减缓贫血症状。
2、 人参煲鸡汤。人参具有很好的药用价值,对人身体可谓好处多多,可以补气血,对于身体虚弱的人尤其适合,还有就是大病初愈的人有很好的调养效果。
3、 莲子百合汤,两个都有很好的温补作用,具有养心安神的作用,同时对于秋天上火的人群尤其适宜。这种汤对于老年人是尤其适合的,助于他们晚上的睡眠安神的作用。
秋天的时候天气变化多端,很容易就会患上感冒或是别的一些什么症状,这个时候要多注意自己的身体,饮食方面也要健康卫生,增强自己抵抗力。